Sydän ry T O I M I N TA K E VÄT 2 0 2 4 Yhdistyksen omat sivut keskiaukeamalla! T O I M I N TA SYKSY 2023 Yhdistyksen omat sivut keskiaukeamalla! 1
Lohjan Sydän
Vuosi 2024 on 57. toimintavuotemme Lohjan Sydän on elinvoimainen, osaava ja aktiivinen yhteisövaikuttaja sekä yhteistyöhakuinen ihmisten voimavaroja, hyvinvointia ja terveyttä lisäävä Sydänliiton paikallistoimija. Olemme merkittävä kolmannen sektorin toimija, joka etsii uusia jäseniä ja aktiivisia vapaaehtoisia. Jäsenmäärämme on 450+, ja päätoiminta-alueemme on Lohja. Toimintaamme ohjaavat arvot ovat asiantuntevuus, luotettavuus, tasapuolisuus, yhteisöllisyys, ihmisen kunnioittaminen ja tavoitteellisuus. Toimintamme tavoitteena on, että: 1) sosiaalinen vuorovaikutus jatkuu ja lisääntyy, 2) liikuntakyvyn ja kunnon omatoimiseen ylläpitoon tulee enemmän virikkeitä ja opastusta 3) eri muodoissa tapahtuvaan kuntoutusta tukevaan liikuntatoimintaan ja kuntoutuskursseille osallistumiseen hakeudutaan innokkaammin 4) mielen hyvinvoinnin ja sosiaalisten yhteyksien kannalta erilaisten kerhojen ja tapahtumien sekä osallistujien määrä kasvaa 5) terveyden edistäminen, luentojen ja mittausten sekä erimuotoisen kuntoliikunnan järjestäminen tehostuu ja 6) toimintakunnon säilyttämistä ja kotona pärjäämistä tukevaa lähi- ja etätukea on saatavilla (mm. digitukea). Lohjan Sydän Lisätietoja saat tapahtumakalenteristamme, lohjansydan.fi ja sydan.fi/ lohja, www.lähellä.fi - tapahtumista, lehtien järjestöpalstoilta tai seuraamalla sähköpostianne tai tekstiviestejänne. Tapahtumamme ovat oletusarvoisesti avoimia kaikille, ja jäsentilaisuudet ovat mainittuina erikseen. Tarjoamme luentokatsomoita, ja moniin tilaisuuksiin on mahdollisuus osallistua myös etänä. Saatamme periä pienen ovimaksun kaikilta osallistujilta. Lähetämme sähköpostia, joka usein sisältää kutsun tai linkin, jolla tapahtumiin voi rekisteröityä. Lähettäjänä on yleensä tj@lohjansydan.fi tai tekstiviesteissä ”LohjanSydän”. Jos lähetämme suoran kalenterikutsun, se tulee osoitteesta hallinto@ lohjansydan.fi. Lisätietoja toiminnastamme löydät kotisivuiltamme (lohjansydan.fi). Ilmoitathan sähköpostiosoitteesi meille, jos haluat saada sähköpostiisi tietoa tapahtumistamme. Voit ilmoittaa sähköpostiosoitteen tai jäsentietojenmuutokset 045 606 3505 tai toimisto@lohjansydan.fi. Lohjan Sydän avaa tammikuun alusta toimiston LoU-tilan yhteyteen niin, että toimisto on avoinna tiistaisin klo 9–13.30 ja torstaisin aluksi klo 9–14, mutta myöhemmin klo 14–19. Toimiston käyntiosoite on Kontionkatu 2, ovi E, Lohja.
Terveysmittaustoiminta Kohteena on koko aikuisväestö. Mittaamme eritellyn kolesterolin arvot (Kokonaiskolesteroli, LDL, HDL, Trigly) ja verensokerin. Maksutta mittaamme verenpaineen ja pika EKG:n Awario-laitteella, josta saat puhelimeesi tai sähköpostiisi lääkintälaitetasoisen sydänsähkökäyrän, jonka voit näyttää lääkärillesi. Mittaamme myös erikseen ilmoitetuissa tilaisuuksissa hemoglobiinia. Mittaukset järjestää yhteistyökumppaneidemme tuella Lohjan Sydän ry ja Sydänliitto Etelä-Suomen Alue ry, jolla on AVIn mittauslupa. Mittaukset ovat pääosin maksullisia ja ajanvarauksella. Ajanvaraukset ja hinnat: lohjansydan.fi/ mittaukset. Ohjeita mittauksiin tuleville: Mittauksiin tulevan suositellaan olevan syömättä vähintään kaksi tuntia ennen mittausta. Eriteltyihin kolesterolimittauksiin suositus on 4–6 tunnin paasto. Mittaustapahtumat Lohjan Sydämen mittaustiimi on aktiivisesti hankkimassa mittauskohteita, ja valmis tekemään mittauksia mm. apteekeissa, liikekeskuksissa tai työterveyshuollon kanssa yhteistyössä. Reippaasti vain yhteyttä: mittaukset@lohjansydan.fi tai puh. 046 810 3135, mittausvastaava Laila Kakko. La 17.8.2024 klo 9–14 Virkkalapäivillä mittauksia Virkkalan Omena-Apteekissa. Huom! Apteekissa vain käteismaksu, mutta mittauksia voi ostaa kojullamme kortilla. Awario-mittauksia kojullamme Hilman Herkun läheisyydessä. 18–24.3.2024 mittauksia K-Citymarketissa Muistiviikon tapahtuman yhteydessä. Mittauksia LoU-tilassa (Kontionkatu 2 ovi E, 08100 Lohja) Sydänkahvilan yhteydessä joka kuukauden viimeinen maanantai 27.1.–27.5.2024 klo 13–15. Lohjan Sydän
Toistuva toiminta – Liikunta Ilmoittautumiset ja lisätiedot liikuntaryhmistä Lohjan Sydän ry:n toimistosta puh. 045 606 3505, toimisto@lohjansydan.fi tai kotisivuiltamme lohjansydan.fi. tai osallistua suoraan Facebookissa olevan Teams-linkin avulla. Lisätietoja: puh. 045 606 3505. Suoran linkin tilaus sähköpostiisi: toimisto@lohjansydan.fi. Kuntosali Kuntosalitoimintaa keskiviikkoisin yksi tunti alkaen vuoroissa 1) klo 13 ja 2) 14. Kevät 2024 10.1.–8.5.2024 Kunto ja Terveys 50- salilla (Sibeliuksenkatu 3, Lohja). Kauden hinta on 45 euroa/kausi yhdistyksen jäseniltä ja 55 euroa/kausi muilta. Maksaa voi kuntosalilla tai pankkisiirtona (FI59 4006 0010 3045 54). Yhdistyksellä on maksukortinlukija. Lisäksi Lohjan Diabeteksen vuoro sunnuntaisin klo 15–16 on mahdollinen. Ilmoittautuminen netin kautta yhteisesti lohjansydan.fi/ryhmat/kuntosali. Kuntosalilla kertamaksu kaikissa vuoroissa on 5 euroa/kerta. Sauvakävelyryhmä Kuntosalin ollessa kesätauolla sauvakävelemme Lohjan keskustan laitamilla. Keväällä sauvakävelemme keskiviikkoisin klo 14 välillä 16.5.–12.6.2024. Ryhmän lähtöpaikka ilmoitetaan järjestöpalstalla. Vetäjinä toimivat Hellevi Laitinen ja Pekka Nurmi. Yhteistyössä Lohjan EKL kanssa. Virtuaalinen kotiliikuntaryhmä Virtuaalinen kotiliikuntaryhmä jatkaa toimintaansa syyskaudella. Jatketaan perjantaisin klo 10, kevätkausi 12.1.–7.6.2024. Ryhmä on maksuton ja avoin kaikille. Voit ilmoittautua kotisivujen kautta (lohjansydan.fi/ryhmat) Lohjan Sydän Luontokuntosali Luontokuntosalit Lohjalla maanantaisin 6.5., 13.5. ja 20.5.2024 klo 11–12.30 Lohjan museon alueella, joka on todettu hyväksi ja rauhalliseksi alueeksi. Siellä on myös tarpeeksi suojaa sateen sattuessa. Alku- ja loppuverryttelyt, sitten kävelyä sauvoilla tai ilman. Hitain määrittää vauhdin. Ohjaajana on Heidi Toivakka. Järjestäjänä Lohjan Sydän ry, yhteistyössä Terveyskuntosali - Kunto ja terveys 50. Lohjan Sydämen omat luontokuntosalit kuten edellä 27.5., 3.6. ja 10.6.2024.
Kerhot ja ryhmät kokoontuvat pääosin LoU-tilassa osoitteessa Kontionkatu 2, ovi E, 08100 Lohja (Sydänkahvila, Keskustan käsityökerho ja Digikerho) ja Virkkalan MLL Perhekahvion tiloissa (Kahvikupposen äärellä). Ilmoittautumiset ja lisätiedot Lohjan Sydän ry:n toimisto: puh. 045 606 3505, toimisto@lohjansydan.fi tai kotisivuiltamme lohjansydan.fi. Sydänkahvila Sydänkahvilan tapaamisessa on oma teemansa (usein videoalustus ajankohtaisesta aiheesta) ja keskustelua. Samalla tapaat paikallisia vertaistukihenkilöitä. Sydänkahvila on avoin kaikille sairastuneille ja heidän läheisilleen tai sydänterveydestä kiinnostuneille. Se tarjoaa mahdollisuuden tavata muita vastaavassa tilanteessa olevia/olleita. Sydänkahvila kokoontuu LoU-tilassa kuukauden viimeisenä maanantaina 29.1.–27.5.2024. Kevään 2024 aiheena on mm. sydämen vajaatoiminta. Tarkemmat kertakohtaiset ohjelmatiedot ilmoitetaan myöhemmin. Kahvikupposen äärellä – Käsitöitä ja lukupiiri Keskustellaan, luetaan yhdessä kirjoja, neulotaan/virkataan omia käsitöitä. Ota mukaan keskeneräinen käsityösi ja tule rentoutumaan mukavassa seurassa kahvin äärelle. Kerho kokoontuu sovittuina ajankohtina Virkkalan MLL:n perhekahvion tiloissa (Virkkalantie 17 A 3). Seuraavat ajat on alustavasti sovittu torstaisin kello 12–14. Aloitamme torstaina 11.1.2024 klo 12. Kokoonnumme noin 3 viikon välein. Tarkemmat päivät sovitaan ensimmäisellä kerralla. Puuta halaamassa. Keskustan käsityökerho Kaikille avoin Keskustan käsityökerho kokoontuu LoU-tilassa, joka perjantai alkaen 12.1.2024 klo 13–15. Tule mukaan tekemään käsitöitä ja juttelemaan hyvässä seurassa. Innokkaat käsitöiden tekijät ovat tervetulleita ryhmään mukaan! Digikerho (Kysy mitä vaan - Kaikkea digistä) Digikerho jatkaa toimintaansa LoU-tilassa kokoontuen viikoittain tiistaisin 9.1.–10.6.2024 klo 13.30–15.30.Tarkat päivät ja aiheet järjestöpalstalla sekä Lohjan Sydämen verkkosivujen kalenterissa. Digikerhon tapaamisissa tutustutaan erilaisiin digilaitteisiin ja ohjelmistoihin sekä keskustellaan eri digiaiheista. Digikerho on tarkoitettu kaikille digilaitteista ja niiden toiminnasta kiinnostuneille, taitotasosta riippumatta. Lohjan Sydän
Vertaistukitoiminta Oletko kiinnostunut vertaistukitoiminnasta? Ole yhteydessä Laila Kakkoon puh. 046 810 3135 arkisin klo 9–17. Tarvitsetko vertaistukea? Löydä sopiva vertaistukihenkilö: sydan.fi/vertaistuki. OLKA-yhteistoiminta Lohjalla Muutama infopäivä OLKA-pisteellä. Digiseniorit päivystävät erillisen aikataulun mukaan Lohjan Sairaalan poliklinikoilla ja OLKA-pisteellä. Aiheina ovat MAISA- ja TOIVO sovelluksen käyttöönotto, puhelimien peruskäyttö sekä 112 Suomi –sovellus. TOIVO-vertaistukisovellus Yhdistyksemme vertaistukihenkilöt löytyvät myös TOIVO-vertaistukisovelluksen kautta. Lataamalla TOIVO-sovelluksen sovelluskaupasta voit saada vertaistukea anonyymisti. Apua sovellusasennukseen ja käyttöön saat Lohjan Digisenioreiden opastustilaisuuksissa. Sinustako vapaaehtoinen? Etsimme vapaaehtoisia toimimaan nykyisten rinnalle. Koulutamme uusia vapaaehtoisia eri tehtäviin, esim. vetämään kerhoja/ryhmiä, auttamaan kahvituksissa tai muissa järjestelyissä myös kertakeikkoina. Toivotamme tervetulleeksi myös uusia vapaaehtoisia digitoimintaan. Lohjan Sydän Järjestämme vapaaehtoisten rekrytointitilaisuuksia
Lohjan Digiseniorit Lohjan Digiseniorit (Enterin, EKL Verkosta Virtaa ja Lohjan Sydämen vapaaehtoisten opastajien yhteistyöryhmä) järjestää kaikille avointa ja maksutonta lähiopastusta ilman ajanvarausta mm. Lohjan pääkirjastossa maanantaisin 8.1.–10.6.2024 klo 10–12 ja Virkkalan kirjastossa parittomien viikkojen torstaisin 25.1.–30.11.2024 klo 12.30–14.30. Uutena on Lohjan Sydämen toimiston (LoU-tila, Kontionkatu 2 E) yhteydessä järjestettävä avoin ja maksuton digiopastus tiistaisin ja torstaisin 9.1.–11.6.2024 klo 10–12. Tästä tarkemmin tapahtumakalenterissamme ja järjestöpalstoilla. Lisäksi lähiopastusta ajanvarauksella Lohjan pääkirjastossa, Karjalohjalla Kylätalo Kehrässä/kirjastossa, Saukkolan kirjastossa ja Virkkalan kirjastossa sekä Lohjan Sydämen toimistossa. Etäopastustoiminta ajanvarauksella sopimuksen mukaan. Kotiopastukset ja osto-opastukset liikkeissä ajanvarauksella. Vapaaehtoinen maksu. Digiopastajat vierailevat sopimuksen mukaan seniorikahviloissa ja yhdistysten tilaisuuksissa. Vierailun pääteema ja ryhmäopastuksen tarve ovat sovittavissa etukäteen. Ajanvaraus opastuksiin arkisin klo 9–16: Pekka Nurmi puh. 040 730 2239 ja arkisin klo 9–14 Lohjan Sydän ry:n toimistolta: puh. 045 606 3505, toimisto@lohjansydan. fi tai kotisivuiltamme lohjandigiseniorit. fi/ajanvarauspyynnot. Saukkolan kirjasto: Seppo Kohonen puh. 050 65208 ja Karjalohja (Kylätalo Kehrä): Olli Kilpinen puh. 0500 800 866. Lohjan Sydän
Osallistumme myös Seniorsurfin valtakunnalliseen etätukitoimintaan. Opastuspyynnön voi jättää puhelimitse numeroon 044 700 7101 maanantaisin ja torstaisin klo 10–12, tai verkkolomakkeella seniorsurf.fi/ seniorit/etaopastus/#lomake Minustako Digiopastaja? Etsimme uusia digiopastajia nykyisten rinnalle. Ota yhteyttä puhelimitse Reijo Perkiömäkeen (050 550 3678) tai Pekka Nurmeen (040 730 2239). Digiopastusta Lohjan pääkirjastolla. Kuvaaja: Turto Saarniemi Yhteistyö Lohjan Sydän ry tekee yhteistyötä muiden paikallisten eläke- ja soteyhdistysten kanssa. Lohjan Seniorikahvilat Lohjan Sydän tarjoaa seniorikahviloihin ohjelmasisältöä, kuten terveysaiheisia luentoja ja esityksiä, digiaiheisia luentoja ja ryhmäopastusta, vertaistukea sekä mittauksia. Seniorikahviloita ovat mm. Veijolanpihan seniorikahvila, Kirkniemen Lohjan Sydän vanhan puukoulun kahvila, Virkkalan Kässän talon kahvila, Sammatin Sampaalan kahvila, Nummen Niilonpirtin kahvila ja Pusulan seniorikahvila, Ojamon seurakuntakodin kahvila sekä Mäntynummen seurakuntatalon kahvila. Seniorikahvilat jatkavat toimintaansa tammi/helmikuusta alkaen toukokuuhun asti. Tervetuloa mukaan! Seniorikahviloiden yhteystiedot löydät kotisivuiltamme lohjansydan.fi.
Fleepit Digital © 2021