Sydänliitto Etelä-Suomen alueen kevät 2026 – keskeiset tapahtumat, kurssit ja vertaistuen tarjonta

Sydänkurssit keväällä 2026

Tässä kevätkauden kurssitarjonnassa tarjotaan tukea sydänsairauden kanssa elämiseen sekä erilaisten elämäntilanteiden huomioimiseen. Kurssien tarkoituksena on tarjota keskustelujen ja kokemusten kautta henkistä tukea sekä vahvistaa omahoidon merkitystä, jotta arki saadaan sujuvaksi ja terveelliseksi. Päivien aikana käsitellään terveellistä ruokavaliota, liikunnan vaikutusta hyvinvointiin sekä mielen hyvinvointiin liittyviä teemoja, ja osallistujat saavat tilaisuuden tutustua toisiin saman kokoluokan elämää elävien ihmisten tarinoihin.

Kurssit on suunnattu erityisesti äskettäin todetun sydänsairauden taakse ja niihin pyritään osallistumaan yhdessä terveysalan ammattilaisen sekä koulutetun vertaistukiohjaajan kanssa. Osallistumisen myötä osallistujat voivat saada tukea sekä itsensä että läheistensä näkökulmasta, ja kurssien tavoitteena on antaa työkaluja arjen toimintaan sekä hyvinvoinnin ylläpitämiseen.

Käytännöllisenä asiana kurssien majoitus ja täysi ruokailu kuuluvat sekä osallistujalle että mahdolliselle läheiselle kahden hengen huoneissa, ja kyseiset palvelut ovat maksuttomia. Matkakustannukset sekä mahdollinen yhden hengen huoneen lisämaksu voivat kuitenkin muodostua osallistujan omaksi kustannukseksi. Lisäksi vähävaraisille on olemassa mahdollisuus korvata osan matkakuluista.

Lisätietojen hakumenettely, kurssikalenteri sekä hakemusten aikarajat löytyvät Sydänliiton verkkosivuilta. Hakemukset kannattaa osoittaa noin kuukautta ennen kurssin alkua, ja valinnat tehdään hakuajan päätyttyä noin kolmen viikon kuluessa kurssin alusta. Yhteydenotto onnistuu kurssit-etelasuomi@sydanliitto.fi tai puhelimitse numerosta 050 400 5808.

Sydänpäivä-kiertue

Sydänpäivä-kiertueissa korostuu arjen valintojen merkitys sydänterveydelle. Eri riskitekijät, kuten verenpaine ja kolesteroli, ovat sydänsairauksien taustalla, ja tapahtumien tarkoituksena on tarjota selkeää tietoa siitä, miten yksilö voi omalla toiminnallaan vaikuttaa tilanteeseensa. Kiertue sijoittuu useisiin kaupunkeihin ja päivämäärät sekä paikat on koottu etukäteen, jotta osallistujat voivat suunnitella vierailunsa.

Osallistujia kannustetaan tutustumaan käytännön vinkkeihin sekä kuulemaan, miten pienet päivittäiset valinnat voivat tukea sydämen terveyttä. Tapahtumissa tarjotaan sekä tietoiskuja että mahdollisuutta keskustella ammattilaisten kanssa sekä vaihtaa kokemuksia muiden samassa tilanteessa olevien kanssa. Lisätietoja kiertueen kohteista ja aikatauluista löytyy Sydänliiton verkkosivuilta, jossa päivitetty lista paikoista ja paikkakuntakohtaisista aikatauluista on saatavilla.

Vertaistukitapaamiset

Vertaistukitoiminta Sydänryhmissä tarjoaa turvallisen paikan keskustella sydänsairauteen liittyvistä kokemuksista ja saada käytännön vinkkejä arjen hallintaan. Neljän tapaamiskerran sarja käsittelee liikuntaa, ravitsemusta ja lääkehoitoa vertaisjohtoisesti, ja yhdessä sessiossa on mukana terveysalan ammattilainen. Tapaamiset ovat oivallinen tilaisuus kysyä, jakaa pelkoja ja saada rohkaisua muilta saman kokoluokan elämäänsä koskettaneilta.

Sydäntapaamisissa keskustelu on vapaamuotoista ja teemoittamatonta, joten osallistujat voivat jakaa kokemuksiaan omalla tavallaan. Kullekin ryhmälle on omat aikataulunsa ja paikkansa, ja tilaisuuksiin ilmoittaudutaan etukäteen. Näiden tilaisuuksien tarkoituksena on vahvistaa ryhmähenkeä sekä luoda verkostoja, jotka tukevat jaksamista ja omahoitoa pidemmällä aikavälillä.

Tunne arvosi!

Tunne arvosi! -kampanjan puitteissa sydänliitto ja alueelliset yhdistykset mahdollistavat terveysarvojen mittaamisen helposti paikan päällä. Mittaukset kattaisivat kolesterolin (kokonais- ja LDL sekä HDL-tiedot), verensokerin ja hemoglobiinin, ja tulokset annettaisiin välittömästi sekä yksilöllistä neuvontaa antaen. Mittaukset ovat sormenpäästä otettavasta verinäytteestä tehtäviä, ja ohjelman kautta saa henkilökohtaista ohjausta sydänterveyden ylläpitämiseksi.

Vertaillut mittaustulokset antavat mahdollisuuden ymmärtää omaa terveyden tilaa ja kuulla, mitä toimenpiteitä voi tehdä työparien ja ammattilaisten kanssa. Lisätietoa mittauksista sekä tapahtumien päivämääristä löytyy Sydänliiton verkkosivuilta, ja paikallisten mittauspaikkojen aikataulut julkaistaan Helsingin alueen sekä Uudenmaan ja Kymenlaakson mittauskalentereissa.

Verkkoluennot

Verkkoluennot tarjoavat mahdollisuuden kuunnella sydänterveyteen liittyviä asioita suoraan kotisohvalta käsin. Useita luentoja järjestetään alueen Sydänyhdistysten kanssa, ja osa näistä luennoista striimataan verkkolähetyksen avulla katsottavaksi, joten ne on mahdollista katsoa myös etänä. Aiheina ovat muun muassa kohonnut verenpaine sekä munuaisten toimintaan liittyvät ilmiöt, sekä sydämen vajaatoiminnan omahoito ja ravitsemussuositukset.

Luentojen osallistuminen on vaivatonta: tarvitset vain tietokoneen tai mobiililaitteen sekä toimivan nettiyhteyden. Lisätietoja ja osallistumislinkit löytyvät Sydänliiton sivuilta, joissa kerrotaan tarkemmin sekä aikatauluista että siitä, miten verkkoluennot on mahdollista ottaa käyttöön omalta kotisohvalta.

Verenpainekoulu

Kohonnut verenpaine ei välttämättä aiheuta huomattavia oireita, mutta se voi olla merkittävä riskitekijä. Verenpainekoulu tarjoaa systemaattisen lähestymistavan omahoidon oppimiseen ja ylläpitämiseen, jotta arki sujuu paremmin ja verenpainearvot pysyvät hallinnassa. Jokaisella kerralla käydään yhdessä teemaan liittyviä asiantuntijavideoita sekä keskustellaan aiheesta ryhmässä.

Tapaamiset toteutetaan verkon välityksellä klo 17–18.30, ja ohjelma koostuu viidestä osasta sekä ensin että viimeiseksi kerraksi: 1) oman arvon tunnistaminen, 2) liikkumisen hyöty, 3) ruokavalio paineen hallintaan, 4) lääkityksen merkitys ja 5) palautumisen ja unen rooli. Osallistuminen on maksutonta, ja verkkoluentojen lisäksi on tarjolla live- tai videoaineistoja sekä mahdollisuus kysyä ammattilaisilta suoraan.

Vapaaehtoisuudesta

Vapaaehtoistyö Sydänliiton alueella tarjoaa mahdollisuuden osallistua toimintaan eri rooleissa, aina tapahtumien järjestämisestä vertaistuesta sekä yhteisöllisyyden vahvistamisesta. Vapaaehtoiset näyttelevät keskeistä roolia ohjelmien toteutuksessa, ja heidän panoksensa mahdollistaa monien ihmisten pääsyn tukitoimien ja koulutusten piiriin. Vapaaehtoistyö kehittää sekä yksilön että koko yhteisön hyvinvointia ja tarjoaa samalla tutustumismahdollisuuksia sekä arvokasta kokemusta terveydestä kiinnostuneille ihmisille.

Yhdistysten yhteystiedot

Tästä hieman koostettavien sivujen kautta löytää alueen sydänyhdistysten yhteystiedot sekä liittymä- ja tiedonantoa koskevat yhteystiedot. Yhdistysten kautta järjestetään paikallisia tapahtumia, kursseja sekä vertaistukitoimintaa, ja niihin voi hakea lisätietoja sekä osallistua tapahtumiin suoraan yhdistysten kotisivujen kautta. Tapahtumien ja yhteydenottojen ajantasaiset tiedot löytyvät paikallisten yhdistysten tiedoista sekä Sydänliiton yleisistä yhteystiedoista.

Hae mukaan – hae jäseneksi

Sydänliitolla on mahdollisuus liittyä jäseneksi, jotta saa pääsyn laajaan tukiverkkoon sekä hyötyä alueen tapahtumista ja ohjelmista. Jäsenyys tarjoaa kutsuja kursseille, mahdollisuuksia vertaistukeen ja osallistumisen sydänvalistukseen sekä muihin sydänterveyteen liittyviin kampanjoihin. Liittymisen kautta saa usein myös lisää resursseja sekä käytännön apua oman terveyden ylläpitämiseksi, ja jäsenet voivat olla mukana kehittämässä toimintaa sekä alueellisesti että valtakunnallisesti.

Sydänliitto Etelä-Suomen alue ry

Etelä-Suomen alue kuuluu Sydänliiton kenttään ja vastaa alueen toiminnan suunnittelusta ja toteutuksesta Uudenmaan sekä Kymenlaakson alueilla. Tämän alueen toiminta kattaa useita tapahtumia, kursseja ja vertaistukitoimia sekä yhteistyön muiden terveysalan toimijoiden kanssa. Alueen tavoitteena on tukea sydänsairaiden hyvinvointia sekä tarjota käytännön välineitä elämänhallintaan, kuten koulutuksia, mittauksia sekä liikuntaan kannustavia ohjelmia. Lisätietoja alueen toiminnasta ja yhteydenotoista löytyy Sydänliiton verkkosivuilta sekä alueen omilta kanavilta.

Luontokuntosalit

Tämän asiakirjan sisällössä mainitaan myös Luontokuntosalit, jotka kuuluvat osana alueen hyvinvointia tukevia tarjontoja. Tällä hetkellä yksityiskohtaiset kuvaukset näistä ohjelmista eivät ole eriteltyinä tässä tekstissä, mutta ne kuuluvat alueen sydänterveyttä edistäviin aktiviteetteihin sekä luonnollisesti tarjoavat mahdollisuuksia liikkua ulkona ja vahvistaa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lisätietoja luontokuntosalien aikatauluista sekä sisällöistä saa alueen tapahtumakalentereista ja Sydänliiton sivuilta.

sesa_toimintaesite_2026k - Flipbook by Fleepit